วันหนึ่งเมื่อได้ทราบข่าวร้ายว่า คุณเป็นโรคที่รักษาไม่หาย อาจอยู่ได้อีกไม่นาน สิ่งหนึ่งที่สร้างความกังวลให้คนส่วนใหญ่คือ จะบอกคนรอบตัวอย่างไร 

หากเป็นคนรอบข้างที่ไม่สนิทมากนัก การบอกทางสื่อออนไลน์ที่ใช้กันอยู่อาจเป็นเรื่องง่ายดาย ในขณะที่ถ้าเป็นครอบครัว ปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นอาจเป็นความโศกเศร้าเสียใจที่มากเกินรับไหว แต่การแจ้งข่าวร้ายนี้ อย่างไรก็คงหนีไม่พ้นการจับเข่าคุยกัน ซึ่งเป็นทางออกที่ดีที่สุด 

ดังนั้น เมื่อต้องคุยกันแบบเปิดใจ เราควรพูด หรือทำตัวอย่างไร เพื่อให้สถานการณ์ไม่แย่ไปมากกว่านี้

เลือกสถานที่เพื่อบรรยากาศผ่อนคลาย

ให้บอกข่าวนี้ในสถานที่ที่ทั้งเราและคนที่จะบอกรู้สึกผ่อนคลายมากที่สุด หากเป็นครอบครัว ส่วนใหญ่คงไม่พ้นการบอกกล่าวที่บ้าน ซึ่งเป็นสถานที่รวมตัวคนในครอบครัว มีความอบอุ่นและปลอดภัย

หากต้องการแจ้งข่าวกับเพื่อน ในกรณีที่ไม่สามารถมาที่บ้านได้ ให้หาสถานที่ เช่น สวนสาธารณะ หรือร้านกาแฟสงบ ๆ เพราะบรรยากาศความสงบ ไม่มีเสียงรบกวน รวมถึงการดื่มกาแฟ และของหวานจะช่วยลดความตึงเครียดลงได้

เมื่อต้องพูด อย่ารอช้า

ช่วงที่กำลังจะแจ้งข่าวร้าย ให้เราพูดอย่างตรงไปตรงมา อย่าหยุดรอเพื่อหาจังหวะ เพราะคนรอบข้างในตอนนั้นจะรู้ได้ทันทีว่า คุณมีเรื่องจะต้องพูด และจะเริ่มสงสัยทำให้บรรยากาศอึดอัด 

เมื่อต้องพูดให้พูดออกไปเลยว่า คุณมีเรื่องจะบอก และให้พูดตามความเป็นจริง ทั้งสิ่งที่คุณรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับการรักษา การวินิจฉัยโรคของแพทย์ และที่สำคัญคือเวลาทั้งหมดที่เหลืออยู่

สิ่งสำคัญคือการช่วยเหลือ

เมื่อพูดสิ่งที่ต้องการหมดแล้ว ให้เริ่มคุยถึงเรื่องความช่วยเหลือว่า คนรอบข้างของคุณต้องการอะไร มีสิ่งใดที่จะสามารถช่วยคุณให้สามารถมีความสุขในช่วงเวลาที่เหลืออยู่ได้บ้าง อาจรวมถึงการวางแผนการจัดงานศพ เพราะการวางแผนทั้งหมดในขณะที่คุณทำได้ จะช่วยคนที่อยู่ข้างหลังได้มากเมื่อคุณจากไป

บอกลา

สิ่งสำคัญคือช่วงสุดท้าย ชีวิตของเราทุกคนมีเรื่องที่ต้องพูดมากมาย ถ้าจะรอให้ถึงวันนั้นที่ใกล้เข้ามา คุณก็อาจสื่อสารไม่ได้อีกแล้ว การได้พูดคุยความในใจและบอกลาเอาไว้ตั้งแต่เนิ่น ๆ คือสิ่งสำคัญ

หากการพูดต่อหน้ายากเกินไป ทำให้รู้สึกกดดัน

การเขียนจดหมายก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยบรรยายความรู้สึกภายในใจ และอาจช่วยให้คุณมีสติมากกว่าที่จะต้องพูดต่อหน้า และยังสามารถบรรยายความรู้สึกที่มีได้ทั้งหมด

แม้การเตรียมการเพื่อบอกเรื่องความตาย จะไม่อาจหลีกเลี่ยงความเศร้าเสียใจของคนรอบข้างได้ แต่การรู้วิธีการพูด โดยมีลำดับที่ชัดเจนตรงไปตรงมา รวมถึงการสร้างบรรยากาศที่ดีให้เกิดขึ้น อาจช่วยบรรเทาสถานการณ์ตึงเครียดให้ผ่อนคลายลง และช่วยสร้างการรับมือที่ดีในอนาคตให้กับคนรอบข้างของคุณได้